ハイキングでダイエット

趣味の山登りで楽しく続けるダイエット。毎日運動する時間が取れなくても大丈夫。「平日は維持。減らすのは週末」の新しいダイエットスタイルの提案。

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自転車で100km走ってみた

自転車 ] 2008/04/13(日)

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往復35kmの自転車通勤を1月からしています。といっても天気が悪かったり、営業なので直行や直帰があったりして週に2回くらいしか自転車で行けません。せっかく自転車を買ったので「そのうちに琵琶湖1週でも」と思っているのですが、どのくらい大変なのかわかりません。通勤以上の距離でどのくらい走れるのか、今日はお天気もよく、サイクリング日和でしたので早朝からはじめての遠出をしてみました。

どうせなら100km走ってみようと、選んだコースは、京都市左京区の自宅を起点に、桂川サイクリングロードと木津川サイクリングロードを結んだ全長45kmの府道八幡木津自転車道線を完走して、自宅に帰ってくるコース。自宅からサイクリングロードの起点になっている嵐山渡月橋までゆうに10kmはあるので、往復して帰ってくると確実に目標の100kmは超えています。

チェーンにオイルを差して、空気圧を調整して、あとは水を500ccのペットで2本、若干の行動食、お天気はいいので雨具はなし、パンク修理セットは会社に置いたままなのでパンクしないことを祈って身軽な荷物で出発です。山登りなら装備も多くなりますが人家があって携帯の通じるサイクリングなら、どうにかなるでしょう。朝の6時に出発、5時間を切れれば、琵琶湖1週200kmもなんとかなりそうなので目標は「休憩込みで5時間以内」、早朝出発なので「昼食はできれば自宅に帰ってから」などと都合のよいように計画を考えて出かけました。

さて結果は・・・

 
 
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こんな本を読んでいまして、funrideの4月号です。「自転車で100km走れますか」と問われてます。記事の中では、主婦の方2名が100kmの完走レポを書かれています。まあ、この本に触発されたわけですね。

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嵐山の渡月橋です。まだ少し桜も残っていました。朝が早いので静かなものです。

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下調べをしてこなかったのでサイクリングロードがどこから始まるのかを探さなければなりませんでした。桂川の右岸、渡月橋の下流すぐに看板を発見しました。

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車道より河原へ向かって砂利道を少し入ったところに桂川サイクリングロードの起点がありました。朝なのでジョギング、ウォーキング、犬の散歩の方と割と多くの人が利用されていて自転車で轢かないように注意して走りました。みなさん後ろのことは気にせず道幅いっぱいに広がって歩かれていますから。(^^;

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伏見区あたりまで走ってくると一面菜の花が咲き乱れていて春真っ盛りでした。気持ちよかったですよ。

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八幡市あたりでは道幅が広くなり、安全で快適な歩行者と自転車専用道です。でも時々車やバイクが走ってきました。許可車じゃないようでした。

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有名な「流れ橋」が見えてきました。今日は映画のロケはありませんでした。ちょっと休憩して「流れ橋」に下りてみましょう。

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これが「流れ橋」です。欄干すらありませんね。

木津川の流れ橋(久御山町役場のホームページより)

----------- 引用開始 ------------

 木津川の流れ橋という名はあまりにも有名ですが、正式には「上津屋(こうづや)橋」といい、府道八幡城陽線に架かる木造橋で、全長は356.5メートルあります。
 増水時に水の抵抗を少なくするため、橋げたが浮いて流れるように設計されており、流された時には、つながれた鋼鉄のワイヤーで繋留されるようになっています。
 この場所にはかつて渡し舟があって、住民の往来や京田辺市大住の虚空蔵(こくぞう)さん参りに利用されていましたが、昭和26年に渡しが廃止され、この橋が架けられました。
 これほど長い木造の橋は珍しく、テレビや映画の時代劇のロケがたびたび行われています。

----------- 引用終了 ------------

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「流れ橋」の休憩所にサイクリングロードの地図がありました。嵐山からここまでで24.8km、だいたい半分ですね。

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山城大橋です。河原では、野球、サッカー、ゲートボールから、オフロードバイクやバギーで走られていたり、魚釣りやバーベキューされてたり、ラジコンで遊ばれていたり、アマチュア無線されていたり、いろいろな方がおられて面白かったです。疲れて休み時、抜かれるロードバイクの兄ちゃんに「もうへばってる」と思われたくなくて草野球を観戦しているふうを装ったりしていました。(爆)

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タンポポも花盛りになってきました。

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菜の花はずっと咲いています。

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段差も交差点もない走りやすい自転車道がずっと続いています。

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ついに終点、木津川市の泉大橋に着きました。やれやれ。思ったよりも疲れています。それに腰が痛い、尻は思っていた割に全然平気でした。よく考えると、これまだ帰らんとあかんのね。体力あれば奈良市がすぐそこなので鹿でも見に行こうかと思ってましたが余力ありません。迷わず帰ります。すでに60km以上走っていましたので、帰りは途中から鴨川沿いに近道することにします。

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「流れ橋」まで帰ってくると、木津川の中にジムニーが半分沈んでいる!今にも運転席に水が入りそう。川を渡ろうとして途中で進退きわまったようです。仲間の車からロープで引こうとされていますが、すでに川幅の半分以上ジムニーが渡っているため、ロープの長さが全然足りません。胸まで水に入って苦労されてました。

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なんとかゴールイン。サイクルメーターの走行距離は108km、地図で見るともう少し距離あるんですけど誤差ですね。昼までに帰ろうと思っていましたが、帰り道、スピードが出ませんでした。そんなに風もなかったのでもっと走れたはずなのに足がクルクル回らないんです。仕方がないので休憩を兼ねてお店に入ってお昼御飯を食べて復活しました。自転車でも長距離走るときは、山登りと同じようにハンガーノックに気をつけないといけませんね。余計な寄り道をしたので帰宅は13時。休憩込みで実に7時間、こりゃ琵琶湖1週200kmは当分お預けですね。もっと鍛えてからでないと無理だとわかりました。とっても気持ちよく、いい経験ができました。

今回、サイクリングロードを走ってみて、その走りやすさに感動しました。ほとんど車道に合流したり交差したりせず、信号も踏切もなく、体力が続けばずっと足をつかずに走り続けることもできそうでした。その分、車道との交差はすべて河原に下って車道の下を抜けてまた昇るので標高差がない道なのに結構しんどい登りがいくつもありました。それからサイクリングロードは路面の段差があまりないので自転車で走っていて疲れないのです。普段の通勤で走っている市街の道路は何度も掘り返したりしてそこらじゅう段差があります。ガタガタという振動は結構疲れるものです。なかなか良いサイクリングロードでしたので、今後も時々走りにきたいと思います。

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コメント

お久しぶりですね

by にゃん幸 : URL

最近更新されてなかったので、お忙しいのかなと思ってましたが…
しっかりリフレッシュもされてましたか(*^^*)
 
ハガキでお知らせもいたしますが、近々奈良に転居します。
奈良市内ですので、ぜひ自転車でおいでください(笑)

>お久しぶりですね

by てくてく : URL

いやあお久しぶりです。
しばらく放置していたのでコメントもらってめちゃうれしいです。
舞鶴から奈良ですか。
生活環境が変わりますね。
同じ職種なのでしょうね。
仕事でそちらに行くこともありますので
またお会いしましょうね。
自転車ではちょっと・・・(汗)


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名前 : てくてく
京都市在住の46歳、二人の子持ち。残業の多い普通の会社員です。
 「残業で平日に時間が取れないなら休日にやればいい」とハイキングを週末に楽しみながらダイエットも成功させてみようという「週末ダイエット」を2005年8月から開始。
 歩いた山の日記もこのブログで。京都市内から日帰りで行ける「北山」「比良」などが中心。テント泊や沢歩きにも手を広げ、特に芦生原生林の魅力にはまっています。アルプスの岩山に登るため、体力アップと減量のトレーニングで、ゆっくりですが走ることも始めました。
 ダイエットをがんばっている方、山歩きが趣味の方との相互リンク歓迎です。

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◆東山/伏見稲荷山 07.02.10
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◆比良/権現山から蓬莱山 06.12.10
◆芦生/根来坂から三国峠 06.12.03
◆芦生/七瀬から上谷 06.11.05
◆鈴鹿/雨乞岳 06.10.22
◆北山/祖父谷峠~魚谷峠 06.09.30
◆東山/醍醐山~音羽山 06.09.09
◆芦生/百里ヶ岳 06.08.27
◆芦生/小野村割岳 06.08.17
◆白山/テント泊 06.08.14-15
◆白山/テント泊・お花編 06.08.14-15
◆芦生/小野村割岳の隣P951 06.08.02
◆芦生/櫃倉谷から上谷 06.07.11
◆北山/大芦生杉群落 06.07.02
◆芦生/櫃倉谷(大雨で撤退) 06.07.02
◆芦生/梅雨の原生林 06.06.25
◆芦生/由良川本流テント泊 06.06.03-04
◆芦生/テント泊(1) 06.05.03-05
◆芦生/テント泊(2) 06.05.03-05
◆芦生/テント泊(3) 06.05.03-05
◆東山/大文字山から醍醐山のロングハイク 06.04.16
◆比良/武奈ヶ岳 06.03.11
◆芦生/八ヶ峰 06.03.04
◆比良/南部縦走 06.02.12
◆比良/蛇谷ヶ峰(途中まで) 06.02.05
◆比良/蛇谷ヶ峰 06.01.29
◆北山/愛宕山 06.01.08
◆北山/滝谷山 06.01.03
◆東山/比叡山(途中まで) 05.12.23
◆北山/貴船山 05.12.17
◆芦生/三国岳 05.12.11
◆北山/魚谷山 05.11.19
◆芦生/野田畑周辺 05.11.10
◆芦生/シンコボ 05.10.30
◆東山/醍醐山 05.10.23
◆北山/廃村八丁 05.10.16
◆比良/全山縦走 05.10.09-10
◆東山/比叡山縦走 05.10.01
◆東山/大文字山 05.09.24
◆北山/皆子山 05.09.24
◆北山/峰床山 05.09.17
◆北山/愛宕山 05.09.11
◆北山/雲取山 05.09.03
◆北山/桟敷岳 05.08.28

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