ハイキングでダイエット

趣味の山登りで楽しく続けるダイエット。毎日運動する時間が取れなくても大丈夫。「平日は維持。減らすのは週末」の新しいダイエットスタイルの提案。

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芦生で見た植物たち

歩いた山の紹介 ] 2012/05/15(火)

2012年5月12日~13日に由良川本流とツボ谷で希少植物の分布調査を行いました。その時に見られた直物の一部を紹介します。

s_IMG_2834_20120514224534.jpg s_IMG_2838.jpg
ウワミズザクラ                           ヤマツツジ

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ツクバネソウ                            ウスギヨウラク   

s_IMG_2847.jpg s_IMG_2852_20120514224719.jpg
イワカガミ                              ラショウモンカズラ

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キランソウ                              カラスシキミ(京都府準絶滅危惧種)

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ツボスミレ                              タニギキョウ

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ナツエビネ(京都府絶滅危惧Ⅱ類)                サンインシロガネソウの自生地

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ホンシャクナゲ                            ヒメシャガ(京都府絶滅危惧Ⅰ類)  

s_IMG_2931.jpg s_IMG_2965.jpg
                                     オオカメノキ

s_IMG_2979.jpg s_IMG_2983_20120514225221.jpg
アシウテンナンショウ(京都府絶滅危惧Ⅱ類)         タヌキラン自生地

s_IMG_2997_20120514225244.jpg s_IMG_3025.jpg
サルメンエビネ(京都府絶滅危惧Ⅰ類)             ハウチワカエデの花

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リュウキンカ(芦生では本流の奥の方だけになった)      チシマネコノメソウ(京都府絶滅危惧Ⅱ類)

s_IMG_3045_20120514225408.jpg s_IMG_3050.jpg
ニリンソウ                              ミヤマカタバミ

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シハイスミレ                             アオベンケイソウ(京都府絶滅危惧Ⅰ類)

s_IMG_3078.jpg s_IMG_3081_20120514225556.jpg
モミジガサ                              オオタチツボスミレ

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ニリンソウ                              ツルアジサイの双葉

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ブナとイヌブナの比較(葉脈の数が違う)            フデリンドウ

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ムラサキサギゴケ                          ハクサンハタザオ(芦生では二ヶ所しかない)

s_IMG_3129.jpg s_IMG_3131.jpg
ムラサキケマン                           ミミナグサ

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ナンキンナナカマド(芦生ではここだけ)            ミツバアケビ(おいしい方のアケビ)

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オニグルミ(雄花のつぼみ)                    コバノガマズミ

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ミヤマキケマン                           オニグルミ(雌花)

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アケビ(普通のアケビ・5枚葉)

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芦生/由良川一周ツエルト泊

歩いた山の紹介 ] 2012/05/13(日)

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僕の芦生の先生であるFさんと5/12-13の2日間、芦生原生林をたっぷり歩いてきました。芦生を歩いている日数、歩いている尾根や沢の数ではFさんに勝る人はいないのではないかと思われる方です。芦生由来の動植物にも知識豊富でFさんがいると図鑑要らずです。

今回は京都大学から入山許可証をいただき、シカの死体数と希少植物の調査目的の山行です。由良川を遡行しながら、雪深い冬を越せなかったシカの死体と多くの植物の中から希少種を探して歩きました。観察した芦生の植物類は数が多いので別の日記に分けて書きます。

僕にとっては雪の時期以降、久々の芦生になりました。春の花の盛期を過ぎたとはいえまだたくさんの花が咲き、頭上は新緑で、「やっぱり芦生はええなあ」を連発していました。ルートの難易度は、長い距離とともに、難所が多く、沢歩きと岩登りの両方の技術がいるところです。僕は過去4回ほど由良川一周していますが、どうしても超えられず、高巻いていた場所がありました。今回Fさんに習って乗り越え方を学びました。際どいところも含めて、とても楽しめました。

【DATA】
標高:今回山頂は踏まず
歩いた日:2012年05月12日(土)~13日(日)
天候:雨/曇り/晴れ
メンバー:2人
行動時間:1日目 08時間11分(休憩含む)
     2日目 09時間07分(休憩含む)

コースタイム
1日目
07:00 須後出発→トロッコ道
09:20 七瀬→本流遡行
11:35 大谷出合
12:20 マガリ谷出合付近(ツエルト設営)
12:45    出発→ツボ谷遡行
14:12 七瀬中尾根分岐→南尾根
15:11 テン場に下山

2日目
05:53 出発
07:55 岩谷出合
08:25 スケン谷(休憩)
08:47    出発
09:47 中山→下谷林道
10:08 長治谷小屋→上谷へ
11:14 杉尾峠
11:32    出発→櫃倉谷へ
13:45 林道出合
15:00 須後へ下山

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白馬主稜 試された集中力と忍耐力

歩いた山の紹介 ] 2012/05/06(日)

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リーダーのIさんに出発の2日前に電話。「昨日、鹿島槍の下山時に負傷した右手の平が痛くてピッケルが握れないんです。辞退させてもらう方向で考えています」

Iさん:「骨折しているの?」

ぼく:「いいえ、レントゲンをとってもらいましたが骨は大丈夫です。靭帯が少し損傷していて紫色に腫れていて痛いんです。日がたてば治ると思いますが山に間に合いません」

Iさん:「まだ2日あるので様子を見て下さい。決めるのは出発の朝でいいです」

こんなやりとりがありました。手が痛かったのは事実ですが、この山行に正直、だいぶ怖気づいていたのです。理由は直前の天候とルートのレベルの高さでした。

結局、出発当日に手が回復したこともあり「やっぱり行きたいです。参加お願いします」とリーダーに電話し、21時集合に向けて最終の準備をしました。こうして、、5月4日から5日、3月に入会したばかりの山岳会の春山計画(白馬岳主稜)の5人パーティの一人として参加させてもらいました。

実際のルート
4日:猿倉~白馬尻~白馬岳主稜~二峰・三峰のコルでビバーク
5日:ホワイトアウトで10時までビバーク地で待機~山頂アタック~白馬岳山頂~大雪渓下山

本当は1日目に村営頂上山荘横でテント泊し、2日目に杓子岳双子尾根下山でした。初日ビバークとなったため、予定のルートでは予備日を使ってもう1泊必要でした。リーダーはそのつもりのようでしたが、意見を聞かれて「下山したい」と伝え、雪崩に細心の注意をはらいながら午後の大雪渓下山に変更しました。

【DATA】
標高:白馬岳 2,932m
歩いた日:2012年05月04日(金)~05日(土)
天候:晴れ/曇り/雨/雪/ガス
メンバー:5人(左京労山)
行動時間:1日目 10時間50分(休憩含む)
     2日目 06時間30分

コースタイム
1日目
06:00 猿倉駐車場出発
07:03 白馬尻
09:48 八峰
10:04 七峰
11:10 六峰
13:55 五峰
14:28 四峰
16:38 三峰
16:50 二・三のコル(泊)

2日目
06:00 テント撤収・待機
09:40 行動開始
10:21 二峰
13:45 白馬岳山頂
14:20 下山開始(大雪渓)
15:20 白馬尻
16:10 猿倉駐車場に下山

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慰霊登山で鹿島槍へ

歩いた山の紹介 ] 2012/05/01(火)

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Kさんを偲んで一周忌を鹿島槍の山頂で過ごしました。

あの日、飛んで行きたかったのに、ゴールデンウィークの鹿島槍に自分が登るなんて想像すらできずに、かけつけられなかった。おそらくこんな事故が起こらなかったら、こんな時期に登りに来ることはきっとなかったと思う。

昨年6月を待って小屋開きの日に合わせて山頂まで登った。まだ整備も十分できていない柏原新道だった。そして「これならゴールデンウィークでも自力で登れる」と感じた。

あれから1年、ルートを調べて「命日の事故のあった時刻に合わせて登山する」ことを早くから計画、トレーニングも含めて準備してきた。エキスパートのにしやんさんややまのねこさんに頼めばきっと快く連れて行ってもらえることはわかっていた。でも自分ひとりの力で、一歩一歩、気持ちを込めながら登りたかった。それで危ない目にあっても仕方がないと思っていた。

【DATA】
標高:鹿島槍ヶ岳南峰 2,889.1m、爺ヶ岳2,669.8m
歩いた日:2012年04月30日(月)~05月01日(火)
天候:曇り・晴れ、一時雨・雪・雷
メンバー:単独(山上で合流)
行動時間:1日目 11時間35分(休憩含む)
     2日目 04時間03分

コースタイム
1日目
04:50 扇沢出合出発
05:35 南尾根取り付き
06:22 P1917
07:50 ジャンクションピーク
09:20 爺ヶ岳南峰
09:53 爺ヶ岳中峰
10:42 冷乗越
11:00 冷池山荘(休憩)
12:50    出発
13:58 布引山
14:48 鹿島槍ヶ岳南峰(合掌)
15:21    出発
15:51 布引山
16:25 冷池山荘(泊)

2日目
06:03 冷池山荘出発
07:23 爺ヶ岳南峰
08:17 ジャンクションピーク
09:27 登山道に合流
10:06 扇沢出合に下山

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名前 : てくてく
京都市在住の46歳、二人の子持ち。残業の多い普通の会社員です。
 「残業で平日に時間が取れないなら休日にやればいい」とハイキングを週末に楽しみながらダイエットも成功させてみようという「週末ダイエット」を2005年8月から開始。
 歩いた山の日記もこのブログで。京都市内から日帰りで行ける「北山」「比良」などが中心。テント泊や沢歩きにも手を広げ、特に芦生原生林の魅力にはまっています。アルプスの岩山に登るため、体力アップと減量のトレーニングで、ゆっくりですが走ることも始めました。
 ダイエットをがんばっている方、山歩きが趣味の方との相互リンク歓迎です。

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山行レポートの目次
京都北山、比良山系が中心


◆尾瀬/至仏山~燧ケ岳(テント泊) 13.05.03-05
◆芦生/外周尾根 13.04.27-28
◆比良/アルファルンゼ 13.01.20
◆大峰/厳冬期の釈迦ヶ岳 13.01.05
◆比良/正月恒例の武奈ヶ岳 13.01.02
◆比良/細川尾根~武奈ヶ岳 12.12.23
◆芦生/小野村割岳 12.12.09
◆芦生/ニホンジカ個体数調査 12.12.1-2
◆芦生/七瀬~岩谷(テント泊) 12.11.10-11
◆芦生/野田畑峠~シンコボ 12.11.04
◆北ア/島々~霞沢岳(クラシックルート) 12.10.06-07
◆六甲/最高峰から有馬 12.08.29
◆芦生/櫃倉谷~桝上谷 12.08.26
◆北ア/猫又山 12.08.18
◆北ア/北鎌尾根~西穂高(後半) 12.08.01-04
◆北ア/北鎌尾根~西穂高(前半) 12.08.01-04
◆南ア/白峰三山 12.07.14-16
◆芦生/永谷~野田畑峠 12.06.30
◆芦生/テント泊で小野子西谷~ホウ谷 12.06.02-03
◆芦生/由良川一周2(植物) 12.05.12-13
◆芦生/由良川一周 12.05.12-13
◆北ア/白馬岳主稜 12.05.04-05
◆北ア/鹿島槍ヶ岳 12.04.30-05.01
◆北山/金毘羅山(アイトレ) 12.04.15
◆北山/金毘羅山(アイトレ) 12.04.08
◆東山/大文字親子トレラン 12.04.01
◆東山/大文字山 12.03.11
◆比良/堂満ルンゼ 12.03.04
◆大峰/大普賢岳 12.02.26
◆比良/蛇谷ヶ峰(雪洞泊) 12.02.18-19
◆芦生/スケン谷(雪洞泊) 12.02.11~12
◆大峰/稲村ヶ岳 12.02.
◆芦生/枕谷 12.01.
◆マキノ/赤坂山~寒風山 12.01.
◆比良/武奈ヶ岳 12.01.02
◆芦生/三国岳周辺(テント泊) 11.12.23-24
◆芦生/雷杉~大杉ルート 11.12.17
◆芦生/ニホンジカ頭数調査 11.12.04
◆芦生/カヅラ谷~天狗岳(テント泊) 11.11.12-13
◆芦生/紅葉の佐々里峠東尾根 11.11.05
◆北山/魚谷山~二ノ瀬ユリ 11.10.30
◆東山/伏見稲荷山 11.10.23
◆北ア/まったり涸沢・がっつり穂高 11.10.08-09
◆芦生/オクノタン 11.09.25
◆北ア/北鎌沢のコルで撤退 11.09.08-09
◆富士山/ふたたび親子で 11.08.12
◆南ア/甲斐駒ヶ岳~鋸岳 11.07.16-17
◆芦生/櫃倉谷~池ノ谷 11.06.26
◆北ア/鹿島槍ヶ岳 11.06.18-19
◆八ヶ岳/親子縦走 11.05.03-05
◆芦生/テント泊で5つの沢へ 11.04.29-30
◆八ヶ岳/しらびそ小屋 11.04.23
◆芦生/ナメ谷~中ノツボ谷源流 11.04.17
◆奥美嚢/土蔵岳・猫ヶ洞 11.03.06
◆芦生/小野村割岳 11.02.26
◆芦生/三国岳~経ヶ岳 11.02.19-20
◆芦生/三ボケ源流~三国岳 11.02.12
◆芦生/天狗岳~大谷源流 11.02.05-06
◆中ア/御嶽山雪洞泊 11.01.30
◆比良/蛇谷ヶ峰スノーシュー 11.01.10
◆芦生/アシウ杉群落尾根 10.12.12
◆芦生/シカ調査 10.12.04-05
◆芦生/読図山行2 10.11.28
◆芦生/黄葉と読図講習会 10.11.13
◆大峰/双門ルート 10.10.23-24
◆北ア/紅葉がピークの涸沢 10.10.09-11
◆北ア/北鎌尾根から南岳 10.09.18-20
◆北ア/ワンディ早月尾根 10.08.21
◆北ア/剱岳早月尾根(撤退)10.08.14-15
◆南ア/北岳~間ノ岳 10.07.24-25
◆南ア/悪沢岳~赤石岳 10.07.17-19
◆芦生/由良川一周 10.07.10-11
◆芦生/櫃倉谷 10.06.19
◆東山/大文字ビア 10.06.12
◆芦生/七瀬テント泊 10.05.30-31
◆芦生/櫃倉谷 10.05.16
◆比良/全山1day縦走 10.05.09
◆北ア/涸沢岳 10.05.01-03
◆芦生/テント泊 10.04.24-25
◆芦生/櫃倉谷~オクノタン 10.04.11
◆八ヶ岳/天狗岳 10.03.27-28
◆芦生/テント泊 10.02.20-21
◆台高/明神平 10.01.31
◆芦生/百里ヶ岳 10.01.24
◆比良/摺鉢山~烏谷山 10.01.17
◆マキノ/栗柄峠~寒風峠 10.01.10
◆比良/武奈ヶ岳 10.01.02
◆北ア/西穂高岳 09.12.26-27
◆八ヶ岳/硫黄岳・赤岳・阿弥陀岳 09.12.12-13
◆台高/明神平・曽爾高原 09.11.23
◆芦生/岩谷・スケン谷 09.11.08
◆芦生/自然観察会 09.10.25
◆芦生/テント泊(天狗~傘峠) 09.10.11-12
◆芦生/赤崎谷対岸尾根から一周 09.10.04
◆北ア/北鎌尾根 09.09.19-21
◆北ア/ジャンダルム 09.09.05-06
◆芦生/小野子西谷 09.08.23
◆北ア/剱岳・立山 09.08.13-16
◆東山/比叡山縦走 09.08.02
◆紀泉/ダイヤモンドトレール 09.07.18
◆比良/八淵の滝 09.07.12
◆白山/避難小屋泊 09.06.27-28
◆大峰/双門ルート 09.06.21
◆東山/大文字ビア 09.05.30
◆比良/全山縦走 09.05.10
◆芦生/テント泊 09.05.02-03
◆比良/武奈ヶ岳 09.04.18
◆芦生/岩谷・スケン谷 09.04.11
◆比良/武奈ヶ岳 09.04.05
◆芦生/岩谷源頭 09.03.20
◆鈴鹿/雨乞岳 09.03.15
◆奥美嚢/虎子山 09.02.22
◆芦生/八ヶ峰 09.02.11
◆北ア/西穂高独標 09.02.07-08
◆比良/北比良・釈迦岳 09.01.25
◆大峰/大普賢岳(撤退) 09.01.11-12
◆比良/武奈ヶ岳(撤退) 09.01.02
◆比良/蛇谷ヶ峰 08.12.28
◆比良/武奈・コヤマノ岳 08.12.23
◆芦生/赤崎中尾根 08.12.13
◆比良/武奈ヶ岳 08.12.07
◆芦生/永谷より 08.11.09
◆芦生/テント泊 08.11.02-03
◆北山/鎌倉山 08.10.13
◆北山/桑谷山・大悲山へ 08.10.12
◆芦生/野田畑谷・上谷 08.10.04
◆芦生/ヨモギ谷中尾根 08.09.28
◆北山/愛宕山・地蔵山・竜ヶ岳 08.09.23
◆北ア/白出沢~奥穂高岳 08.08.13-14
◆東山/醍醐~大文字山 08.09.06
◆芦生/三国岳・経ヶ岳・イチゴ谷山 08.08.24
◆芦生/大ヨモギ谷 08.08.10
◆芦生/カヅラ谷・赤崎中尾根 08.08.02
◆芦生/小野小西谷 08.07.27
◆白山/白山禅定道 08.07.12-13
◆芦生/権蔵坂・櫃倉谷 08.07.07
◆比良/蛇谷ヶ峰 08.06.01
◆芦生/櫃倉谷 08.05.06
◆芦生/テント泊 08.0503-04
◆比良/八淵の滝から武奈ヶ岳 08.04.26
◆芦生/尾根ルート縦走 08.04.20
◆芦生/赤崎谷 08.03.18
◆芦生/八ヶ峰 08.03.09
◆マキノ/赤坂山~寒風峠縦走 08.01.06
◆比良/武奈ヶ岳(撤退) 08.01.02
◆北山/向山~芹生峠縦走 07.12.24
◆北山/大芦生杉群落 07.12.02
◆北山/桟敷ヶ岳 07.11.23
◆芦生/櫃倉谷 07.11.10
◆芦生/七瀬~シンコボ 07.11.03-04
◆芦生/天狗峠~大谷 07.10.21
◆北山/愛宕山 07.10.14
◆御嶽/御嶽山 0710.07
◆芦生/森案内 07.0924
◆南ア/北岳登山 07.08.24-25
◆富士山/親子登山 07.08.13
◆芦生/櫃倉谷~権蔵谷 07.08.04
◆東山/大文字山夜間ハイク 07.07.29
◆芦生/坂谷左俣~権蔵坂~櫃倉谷 07.07.22
◆芦生/坂谷~権蔵坂~櫃倉谷 07.07.16
◆白山/前夜泊日帰り 07.07.01
◆芦生/櫃倉谷から上谷 07.06.16
◆芦生/櫃倉谷からシンコボ 07.06.02
◆東山/比叡山 07.05.13
◆芦生/由良川本流 07.04.30
◆芦生/中山谷山 07.04.28
◆芦生/テント泊 07.04.21-22
◆東山/醍醐山 07.03.21
◆マキノ/大谷山 07.02.25
◆芦生/百里ヶ岳 07.02.11
◆東山/伏見稲荷山 07.02.10
◆北山/祖父谷峠周辺 07.02.03
◆比良/武奈ヶ岳 07.01.20
◆比良/蛇谷ヶ峰 07.01.08
◆芦生/スノーハイク 07.01.02
◆伊吹/伊吹山 06.12.23
◆比良/権現山から蓬莱山 06.12.10
◆芦生/根来坂から三国峠 06.12.03
◆芦生/七瀬から上谷 06.11.05
◆鈴鹿/雨乞岳 06.10.22
◆北山/祖父谷峠~魚谷峠 06.09.30
◆東山/醍醐山~音羽山 06.09.09
◆芦生/百里ヶ岳 06.08.27
◆芦生/小野村割岳 06.08.17
◆白山/テント泊 06.08.14-15
◆白山/テント泊・お花編 06.08.14-15
◆芦生/小野村割岳の隣P951 06.08.02
◆芦生/櫃倉谷から上谷 06.07.11
◆北山/大芦生杉群落 06.07.02
◆芦生/櫃倉谷(大雨で撤退) 06.07.02
◆芦生/梅雨の原生林 06.06.25
◆芦生/由良川本流テント泊 06.06.03-04
◆芦生/テント泊(1) 06.05.03-05
◆芦生/テント泊(2) 06.05.03-05
◆芦生/テント泊(3) 06.05.03-05
◆東山/大文字山から醍醐山のロングハイク 06.04.16
◆比良/武奈ヶ岳 06.03.11
◆芦生/八ヶ峰 06.03.04
◆比良/南部縦走 06.02.12
◆比良/蛇谷ヶ峰(途中まで) 06.02.05
◆比良/蛇谷ヶ峰 06.01.29
◆北山/愛宕山 06.01.08
◆北山/滝谷山 06.01.03
◆東山/比叡山(途中まで) 05.12.23
◆北山/貴船山 05.12.17
◆芦生/三国岳 05.12.11
◆北山/魚谷山 05.11.19
◆芦生/野田畑周辺 05.11.10
◆芦生/シンコボ 05.10.30
◆東山/醍醐山 05.10.23
◆北山/廃村八丁 05.10.16
◆比良/全山縦走 05.10.09-10
◆東山/比叡山縦走 05.10.01
◆東山/大文字山 05.09.24
◆北山/皆子山 05.09.24
◆北山/峰床山 05.09.17
◆北山/愛宕山 05.09.11
◆北山/雲取山 05.09.03
◆北山/桟敷岳 05.08.28

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