ハイキングでダイエット

趣味の山登りで楽しく続けるダイエット。毎日運動する時間が取れなくても大丈夫。「平日は維持。減らすのは週末」の新しいダイエットスタイルの提案。

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樹氷のない明神平

歩いた山の紹介 ] 2010/01/31(日)

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「とびっきりの樹氷を見ながら鍋をつつこう」プロジェクトを明神平で実施しました。参加者は11人。全員スノーシュー持参、数日、天気で気温も高かったけど「明神平は裏切らないだろう」と信じて行きました。

結果は、樹氷ゼロ!
「とびっきりの鍋をつついてヒップソリで遊ぼう」プロジェクトに変更されました。


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青空の百里ヶ岳スノーハイク

歩いた山の紹介 ] 2010/01/24(日)

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マイミクさん9人で百里ヶ岳に行ってきました。
移動性高気圧に覆われて春を思わせるような陽気のいいお天気でした。

【DATA】
標高:百里ヶ岳 931.3m
歩いた日:2010年01月24日
天候:晴れ
メンバー:9人
山中行動時間:6時間35分(昼食・休憩含む)

08:50 小入谷出発
10:22 P805
10:38 シチクレ峠
11:00 県境尾根分岐
11:34 百里ヶ岳山頂(昼食、雪遊び、コカリナ演奏)
12:53    出発
13:21 県境尾根分岐
13:42 白石山 P860
14:44 焼尾地蔵
15:25 小入谷下山

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比良山/摺鉢山~烏谷山

歩いた山の紹介 ] 2010/01/17(日)

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9人で雪の比良に行ってきました。そこそこ比良は歩いているつもりでしたが、摺鉢山~烏谷山は全く未知のルート。こういう機会がないと歩くことはなかったと思います。

今回はリーダーでもサブリーダーでもないので、気楽に参加させていただくつもりでしたが、2日前にルーファンとラッセル担当に指名されました。要するに先頭やということです。

あわてて地図をまじめに見て、疑問点をリーダーに質問。先頭に指名されなかったら、地図の予習もしたかどうかあやしいものです。

【DATA】
標高:摺鉢山 1006m、烏谷山 1076.7m
歩いた日:2010年01月17日
天候:くもり
メンバー:9人
山中行動時間:7時間10分(昼食・休憩含む)

09:02 坊村
10:02 牛コバ
12:05 摺鉢山
12:55 烏谷山
13:15 摺鉢山(昼食・ 滑落停止講習)
14:00   出発
15:25 牛コバ手前(お茶タイム)
16:12 坊村

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積雪160cm! マキノの雪稜縦走

歩いた山の紹介 ] 2010/01/10(日)

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前日の相談で「マキノあたりはすごい積雪があったらしい」との情報をキャッチし、急きょマキノの山に行ってきました。メンバーは、助ちゃんとKさんの3人。Kさんは66歳で今も山の現役、僕が22年後、66歳になったとき、山に登れる体力を維持できているかなあ。

【DATA】
標高:今回ピークは踏まず
歩いた日:2010年01月10日
天候:くもり
メンバー:3人
山中行動時間:7時間30分(昼食・休憩含む)

09:10 マキノスキー場に駐車して出発
10:20 東屋
11:30 栗柄峠
13:10 寒風峠
13:25 昼食休憩
14:10    出発
15:50 マキノへ下山

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武奈ヶ岳へ正月登山

歩いた山の紹介 ] 2010/01/02(土)

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1月2日、トレースのない新雪ラッセルを期待して武奈ヶ岳に8人で登ってきました。僕は3年連続で1月2日の武奈ヶ岳です。一昨年は単独で登り、ラスト300m西南稜で猛吹雪&体力切れ撤退。昨年は3人で挑んだものの、雪が多すぎて御殿山の登り途中までトレースをつけて時間切れ撤退。翌日の3日ならトレースもあり楽に登れるのですが、あえて苦労する2日に今年もチャレンジしました。

日記で募集してお正月から7時出町に集合してくださったのは、昨年リベンジのまよさん、maririnさん。年末の西穂登山チームのジャンさん、peachさん。芦生にご一緒したみかんさん、愛宕山さん、うらんさん。

遅刻して来た愛宕山さんを収容して8人乗りタウンエースは満員で出発。途中で食料買い忘れた愛宕山さんの要望でコンビニに寄り道。雪の大原で四駆に切り替え、花折峠以降、ブレーキを踏めば簡単にスリップするツルツル路面を慎重に坊村まで。途中、四駆のデリカがスリップ事故でガードレールを飛び越えてぶつかっていました。そんなことがあり、坊村到着は予定より30分ほど遅れました。

【DATA】
標高:武奈ヶ岳 1214.4m
歩いた日:2010年01月02日
天候:曇り/最後に晴れ
メンバー:8人
山中行動時間:7時間30分(昼食・休憩含む)

08:30 坊村出発
11:35 御殿山
11:45 ワサビ峠(休憩)
12:00    出発
13:20 武奈ヶ岳山頂
13:55 ワサビ峠(休憩)
14:10    出発
14:20 御殿山
16:00 坊村下山

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2010年12月のラン

ランニング ] 2010/01/01(金)


06日 05キロ
16日 10キロ
18日 10キロ
20日 10キロ
21日 10キロ
30日 10キロ

合計 55キロ

さすが12月、できるだ減らしたつもりだけど飲み会が7回、ほぼ週2回のペースですね。走った回数が6回なので負けている(汗) 山は12月なのに武奈ヶ岳と八ヶ岳と西穂高岳に行きました。


あけましておめでとうございます

身の回の出来事 ] 2010/01/01(金)

2009年は仕事でも山登りでも新しい課題に挑戦し続けた年でした。

山は単独でもみなさんと一緒のもたくさん登りました。
とりわけ、もう行くことはないだろうと思っていたアルプスにこんなに足を運ぶことになるなんて、09年の年の初めには考えてもいませんでした。リーダーやいっしょに歩いてくれた仲間に感謝です。

トレーニングを続けて、週に何度か10キロを走るのが習慣になりました。そして秋の淀川ハーフマラソンを完走できたのはうれしかった。その時にいっしょに走った近所のランナーさんとマイミクになったり、新しい友達もできました。

ライフワークにしている芦生の森歩きも回数こそ減ったものの充実の内容でした。森の奥深く歩いていると、「こんなとこで人と出会うなんて」と思うところで出会ってきた芦生の達人のような方々と一堂に出会えたことは、何か今後新しい経験が待っていような可能性を感じます。

高山も低山も僕にとってはどちらも素晴らしい山。これからもトレーニングを続けて、安全第一で素晴らしい景色を素晴らしい仲間と見られますように!

とはいえ2010年は長女の高校受験の年、まずはこれがうまくいかないと困ります。元旦はこれから家族で北野天満宮へ初詣。家族そろって「神頼み」です。

今年もよろしくお願いします。


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自己紹介

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名前 : てくてく
京都市在住の46歳、二人の子持ち。残業の多い普通の会社員です。
 「残業で平日に時間が取れないなら休日にやればいい」とハイキングを週末に楽しみながらダイエットも成功させてみようという「週末ダイエット」を2005年8月から開始。
 歩いた山の日記もこのブログで。京都市内から日帰りで行ける「北山」「比良」などが中心。テント泊や沢歩きにも手を広げ、特に芦生原生林の魅力にはまっています。アルプスの岩山に登るため、体力アップと減量のトレーニングで、ゆっくりですが走ることも始めました。
 ダイエットをがんばっている方、山歩きが趣味の方との相互リンク歓迎です。

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山行レポートの目次
京都北山、比良山系が中心


◆尾瀬/至仏山~燧ケ岳(テント泊) 13.05.03-05
◆芦生/外周尾根 13.04.27-28
◆比良/アルファルンゼ 13.01.20
◆大峰/厳冬期の釈迦ヶ岳 13.01.05
◆比良/正月恒例の武奈ヶ岳 13.01.02
◆比良/細川尾根~武奈ヶ岳 12.12.23
◆芦生/小野村割岳 12.12.09
◆芦生/ニホンジカ個体数調査 12.12.1-2
◆芦生/七瀬~岩谷(テント泊) 12.11.10-11
◆芦生/野田畑峠~シンコボ 12.11.04
◆北ア/島々~霞沢岳(クラシックルート) 12.10.06-07
◆六甲/最高峰から有馬 12.08.29
◆芦生/櫃倉谷~桝上谷 12.08.26
◆北ア/猫又山 12.08.18
◆北ア/北鎌尾根~西穂高(後半) 12.08.01-04
◆北ア/北鎌尾根~西穂高(前半) 12.08.01-04
◆南ア/白峰三山 12.07.14-16
◆芦生/永谷~野田畑峠 12.06.30
◆芦生/テント泊で小野子西谷~ホウ谷 12.06.02-03
◆芦生/由良川一周2(植物) 12.05.12-13
◆芦生/由良川一周 12.05.12-13
◆北ア/白馬岳主稜 12.05.04-05
◆北ア/鹿島槍ヶ岳 12.04.30-05.01
◆北山/金毘羅山(アイトレ) 12.04.15
◆北山/金毘羅山(アイトレ) 12.04.08
◆東山/大文字親子トレラン 12.04.01
◆東山/大文字山 12.03.11
◆比良/堂満ルンゼ 12.03.04
◆大峰/大普賢岳 12.02.26
◆比良/蛇谷ヶ峰(雪洞泊) 12.02.18-19
◆芦生/スケン谷(雪洞泊) 12.02.11~12
◆大峰/稲村ヶ岳 12.02.
◆芦生/枕谷 12.01.
◆マキノ/赤坂山~寒風山 12.01.
◆比良/武奈ヶ岳 12.01.02
◆芦生/三国岳周辺(テント泊) 11.12.23-24
◆芦生/雷杉~大杉ルート 11.12.17
◆芦生/ニホンジカ頭数調査 11.12.04
◆芦生/カヅラ谷~天狗岳(テント泊) 11.11.12-13
◆芦生/紅葉の佐々里峠東尾根 11.11.05
◆北山/魚谷山~二ノ瀬ユリ 11.10.30
◆東山/伏見稲荷山 11.10.23
◆北ア/まったり涸沢・がっつり穂高 11.10.08-09
◆芦生/オクノタン 11.09.25
◆北ア/北鎌沢のコルで撤退 11.09.08-09
◆富士山/ふたたび親子で 11.08.12
◆南ア/甲斐駒ヶ岳~鋸岳 11.07.16-17
◆芦生/櫃倉谷~池ノ谷 11.06.26
◆北ア/鹿島槍ヶ岳 11.06.18-19
◆八ヶ岳/親子縦走 11.05.03-05
◆芦生/テント泊で5つの沢へ 11.04.29-30
◆八ヶ岳/しらびそ小屋 11.04.23
◆芦生/ナメ谷~中ノツボ谷源流 11.04.17
◆奥美嚢/土蔵岳・猫ヶ洞 11.03.06
◆芦生/小野村割岳 11.02.26
◆芦生/三国岳~経ヶ岳 11.02.19-20
◆芦生/三ボケ源流~三国岳 11.02.12
◆芦生/天狗岳~大谷源流 11.02.05-06
◆中ア/御嶽山雪洞泊 11.01.30
◆比良/蛇谷ヶ峰スノーシュー 11.01.10
◆芦生/アシウ杉群落尾根 10.12.12
◆芦生/シカ調査 10.12.04-05
◆芦生/読図山行2 10.11.28
◆芦生/黄葉と読図講習会 10.11.13
◆大峰/双門ルート 10.10.23-24
◆北ア/紅葉がピークの涸沢 10.10.09-11
◆北ア/北鎌尾根から南岳 10.09.18-20
◆北ア/ワンディ早月尾根 10.08.21
◆北ア/剱岳早月尾根(撤退)10.08.14-15
◆南ア/北岳~間ノ岳 10.07.24-25
◆南ア/悪沢岳~赤石岳 10.07.17-19
◆芦生/由良川一周 10.07.10-11
◆芦生/櫃倉谷 10.06.19
◆東山/大文字ビア 10.06.12
◆芦生/七瀬テント泊 10.05.30-31
◆芦生/櫃倉谷 10.05.16
◆比良/全山1day縦走 10.05.09
◆北ア/涸沢岳 10.05.01-03
◆芦生/テント泊 10.04.24-25
◆芦生/櫃倉谷~オクノタン 10.04.11
◆八ヶ岳/天狗岳 10.03.27-28
◆芦生/テント泊 10.02.20-21
◆台高/明神平 10.01.31
◆芦生/百里ヶ岳 10.01.24
◆比良/摺鉢山~烏谷山 10.01.17
◆マキノ/栗柄峠~寒風峠 10.01.10
◆比良/武奈ヶ岳 10.01.02
◆北ア/西穂高岳 09.12.26-27
◆八ヶ岳/硫黄岳・赤岳・阿弥陀岳 09.12.12-13
◆台高/明神平・曽爾高原 09.11.23
◆芦生/岩谷・スケン谷 09.11.08
◆芦生/自然観察会 09.10.25
◆芦生/テント泊(天狗~傘峠) 09.10.11-12
◆芦生/赤崎谷対岸尾根から一周 09.10.04
◆北ア/北鎌尾根 09.09.19-21
◆北ア/ジャンダルム 09.09.05-06
◆芦生/小野子西谷 09.08.23
◆北ア/剱岳・立山 09.08.13-16
◆東山/比叡山縦走 09.08.02
◆紀泉/ダイヤモンドトレール 09.07.18
◆比良/八淵の滝 09.07.12
◆白山/避難小屋泊 09.06.27-28
◆大峰/双門ルート 09.06.21
◆東山/大文字ビア 09.05.30
◆比良/全山縦走 09.05.10
◆芦生/テント泊 09.05.02-03
◆比良/武奈ヶ岳 09.04.18
◆芦生/岩谷・スケン谷 09.04.11
◆比良/武奈ヶ岳 09.04.05
◆芦生/岩谷源頭 09.03.20
◆鈴鹿/雨乞岳 09.03.15
◆奥美嚢/虎子山 09.02.22
◆芦生/八ヶ峰 09.02.11
◆北ア/西穂高独標 09.02.07-08
◆比良/北比良・釈迦岳 09.01.25
◆大峰/大普賢岳(撤退) 09.01.11-12
◆比良/武奈ヶ岳(撤退) 09.01.02
◆比良/蛇谷ヶ峰 08.12.28
◆比良/武奈・コヤマノ岳 08.12.23
◆芦生/赤崎中尾根 08.12.13
◆比良/武奈ヶ岳 08.12.07
◆芦生/永谷より 08.11.09
◆芦生/テント泊 08.11.02-03
◆北山/鎌倉山 08.10.13
◆北山/桑谷山・大悲山へ 08.10.12
◆芦生/野田畑谷・上谷 08.10.04
◆芦生/ヨモギ谷中尾根 08.09.28
◆北山/愛宕山・地蔵山・竜ヶ岳 08.09.23
◆北ア/白出沢~奥穂高岳 08.08.13-14
◆東山/醍醐~大文字山 08.09.06
◆芦生/三国岳・経ヶ岳・イチゴ谷山 08.08.24
◆芦生/大ヨモギ谷 08.08.10
◆芦生/カヅラ谷・赤崎中尾根 08.08.02
◆芦生/小野小西谷 08.07.27
◆白山/白山禅定道 08.07.12-13
◆芦生/権蔵坂・櫃倉谷 08.07.07
◆比良/蛇谷ヶ峰 08.06.01
◆芦生/櫃倉谷 08.05.06
◆芦生/テント泊 08.0503-04
◆比良/八淵の滝から武奈ヶ岳 08.04.26
◆芦生/尾根ルート縦走 08.04.20
◆芦生/赤崎谷 08.03.18
◆芦生/八ヶ峰 08.03.09
◆マキノ/赤坂山~寒風峠縦走 08.01.06
◆比良/武奈ヶ岳(撤退) 08.01.02
◆北山/向山~芹生峠縦走 07.12.24
◆北山/大芦生杉群落 07.12.02
◆北山/桟敷ヶ岳 07.11.23
◆芦生/櫃倉谷 07.11.10
◆芦生/七瀬~シンコボ 07.11.03-04
◆芦生/天狗峠~大谷 07.10.21
◆北山/愛宕山 07.10.14
◆御嶽/御嶽山 0710.07
◆芦生/森案内 07.0924
◆南ア/北岳登山 07.08.24-25
◆富士山/親子登山 07.08.13
◆芦生/櫃倉谷~権蔵谷 07.08.04
◆東山/大文字山夜間ハイク 07.07.29
◆芦生/坂谷左俣~権蔵坂~櫃倉谷 07.07.22
◆芦生/坂谷~権蔵坂~櫃倉谷 07.07.16
◆白山/前夜泊日帰り 07.07.01
◆芦生/櫃倉谷から上谷 07.06.16
◆芦生/櫃倉谷からシンコボ 07.06.02
◆東山/比叡山 07.05.13
◆芦生/由良川本流 07.04.30
◆芦生/中山谷山 07.04.28
◆芦生/テント泊 07.04.21-22
◆東山/醍醐山 07.03.21
◆マキノ/大谷山 07.02.25
◆芦生/百里ヶ岳 07.02.11
◆東山/伏見稲荷山 07.02.10
◆北山/祖父谷峠周辺 07.02.03
◆比良/武奈ヶ岳 07.01.20
◆比良/蛇谷ヶ峰 07.01.08
◆芦生/スノーハイク 07.01.02
◆伊吹/伊吹山 06.12.23
◆比良/権現山から蓬莱山 06.12.10
◆芦生/根来坂から三国峠 06.12.03
◆芦生/七瀬から上谷 06.11.05
◆鈴鹿/雨乞岳 06.10.22
◆北山/祖父谷峠~魚谷峠 06.09.30
◆東山/醍醐山~音羽山 06.09.09
◆芦生/百里ヶ岳 06.08.27
◆芦生/小野村割岳 06.08.17
◆白山/テント泊 06.08.14-15
◆白山/テント泊・お花編 06.08.14-15
◆芦生/小野村割岳の隣P951 06.08.02
◆芦生/櫃倉谷から上谷 06.07.11
◆北山/大芦生杉群落 06.07.02
◆芦生/櫃倉谷(大雨で撤退) 06.07.02
◆芦生/梅雨の原生林 06.06.25
◆芦生/由良川本流テント泊 06.06.03-04
◆芦生/テント泊(1) 06.05.03-05
◆芦生/テント泊(2) 06.05.03-05
◆芦生/テント泊(3) 06.05.03-05
◆東山/大文字山から醍醐山のロングハイク 06.04.16
◆比良/武奈ヶ岳 06.03.11
◆芦生/八ヶ峰 06.03.04
◆比良/南部縦走 06.02.12
◆比良/蛇谷ヶ峰(途中まで) 06.02.05
◆比良/蛇谷ヶ峰 06.01.29
◆北山/愛宕山 06.01.08
◆北山/滝谷山 06.01.03
◆東山/比叡山(途中まで) 05.12.23
◆北山/貴船山 05.12.17
◆芦生/三国岳 05.12.11
◆北山/魚谷山 05.11.19
◆芦生/野田畑周辺 05.11.10
◆芦生/シンコボ 05.10.30
◆東山/醍醐山 05.10.23
◆北山/廃村八丁 05.10.16
◆比良/全山縦走 05.10.09-10
◆東山/比叡山縦走 05.10.01
◆東山/大文字山 05.09.24
◆北山/皆子山 05.09.24
◆北山/峰床山 05.09.17
◆北山/愛宕山 05.09.11
◆北山/雲取山 05.09.03
◆北山/桟敷岳 05.08.28

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