ハイキングでダイエット

趣味の山登りで楽しく続けるダイエット。毎日運動する時間が取れなくても大丈夫。「平日は維持。減らすのは週末」の新しいダイエットスタイルの提案。

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芦生/ヨモギ谷中尾根/藪漕ぎ、道迷い、ガケ下り付き

歩いた山の紹介 ] 2008/09/28(日)

11月にやるmixiの芦生イベント山行の下見に行ってきました。下見なので2~3人のつもりだったのですが「芦生に行くときは声をかけて」と言われていた方に声をかけるとあっという間に9人も!

山慣れた面々で、集合時間や装備、ルートの相談などはパッパと決まって人数の割に準備は楽チン。お昼ごはんは、リクエストに応えてみ@さんが出張大正亭。鍋2つ、水、食材などを分担して歩荷。TAKAさんはそのために50リットルの大型ザックで参加。

歩行距離23km、累積標高1444mと甘くない予定ルートなのに「お昼に鍋なんてしていて大丈夫なのか?」とは誰も口に出しません。さらに僕は5日前の愛宕3山の山歩きで大きな靴ずれができ、左足のかかとの皮がめくれた状態でハイテクバンドエイドを使って治療中ままの山行となりました。

今回、デジカメのカラー設定をうっかり変えていたようで、「緑色を消す」というとんでもない設定のまま写真を撮ってしまいました。もうがっかりです。変な色になっているのはそのためです。


【DATA】
標高:901m 山名なしのピーク
歩いた日:2008年9月28日
天候:曇り
メンバー:9人(こはるさん、み@さん、ひよこさん、イズさん、こうちゃん、TAKAさん、さちちりん、すけちゃん、てくてく)
山中行動時間:07時間13分(休憩含む)

 09:07 須後出発
 09:30 灰野
 09:37 ぶな平
 10:10 小ヨモギ小屋跡
 10:28 蓬谷中尾根取り付き点
 12:00 P901(昼食)
 13:00    出発
 13:45 林道に出て以後、ケヤキ平を経て林道内杉線
 16:20 須後へ下山
 
  
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愛宕山・地蔵山・竜ヶ岳

歩いた山の紹介 ] 2008/09/23(火)

IMG_1498.jpg IMG_1499.jpg IMG_1500.jpg
▲写真は地蔵山の山頂に供えられていた手彫りのお地蔵さん達

新しい登山靴の慣らし履きで軽く歩くつもりで助ちゃんと愛宕山に出かけました。愛宕山から地蔵山、さらに竜ヶ岳も歩いて、歩行距離20.6km、累積標高1439mとたっぷり歩きました。急登も激下りもあり、オプションで沢迷いして、そのまま詰めあがって強引にルートをつなげたり・・・

肝心の靴の慣らし履きは、おかげで左足のかかとに10円玉を2つつなげたくらいの靴づれができて皮がめくれてしまいました。こんなんで日曜日の芦生は大丈夫でしょうか(汗)


【DATA】
標高:890.5m 愛宕山(三角点)、947.6m 地蔵山、921m竜ヶ岳
歩いた日:2008年09月23日
天候:晴れ
メンバー:助ちゃんと二人
山中行動時間:07時間47分(休憩含む)

 08:13 清滝に駐車、出発
 08:30 オーナークラブから左(大杉谷ルート)
 09:55 月の輪寺との分岐
 10:25 愛宕山三角点 890.5m
 10:35 竜ヶ岳分岐
 10:40 地蔵山分岐
 11:10 地蔵山山頂 947.6m 昼食
 11:55    出発
 12:25 竜ヶ岳分岐
 12:58 竜ヶ岳山頂 921m
 13:30 芦見谷出合(龍の小屋から先で迷走)
 14:35 首なし地蔵
 16:00 清滝へ下山

  
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新しい軽登山靴を購入

私の山歩き用品 ] 2008/09/22(月)

421-GTX.jpg
3年履いた軽登山靴、先の穂高で引退。
僕の足にぴったりフィットして新品の時から靴擦れ無縁のGARMONTの靴でした。なくなったソールは張り替えられるのだけどアッパーもかなり傷んでしまったので買い替えることにしました。

店頭でいろいろ履かせてもらって今度はSIRIOしました。

【品名】シリオ(SIRIO) P.F.421-GTX
   日本人に最も多い足型を採用したベーシックモデル。防水透湿性のゴアテックスブーティを内蔵。
【重量】約750g(片足)/サイズ26.0
【素材】
   アッパー:コーデュラ1100デニール+スウェード
         (1.6mm~1.8mm)
   ライナー:ゴアテックスブーティ
   インターソール:プラスティックソフト
   ソール:シリオ・ビブラム

じっくりためし履きしたので大丈夫と思うけど、軽く履き慣らしに歩いてきます。 ということで、明日朝に起きられたら、愛宕山、地蔵山、竜ヶ岳くらいをサクッと歩いてこようと思います。



北アルプス/奥穂高岳(西穂縦走は断念)

歩いた山の紹介 ] 2008/09/15(月)

IMG_1383_top.jpg
▲奥穂山頂でガスの中から姿を現したジャンダルム。本当はあれを越えていくはずだった。

あこがれのジャンダルム越えを奥穂側から挑戦しようと9月13日~15日の予定で山に入りました。パーティーは、まよさんとみ@さんと僕の3人。この日に向けてトレーニングもしてヘルメットもハイドレーションシステムも新調。もう楽しみで楽しみで。

ところが出発前の天気は肝心の縦走日に雨マーク。日本最難関の登山道と言われているコースなので好天に恵まれないと危なくてチャレンジできません。とりあえず「山の天気は行ってみないとわからない」とあきらめ悪く予定通り出発。


【DATA】
標高:3190m 奥穂高岳、3110m 涸沢岳
歩いた日:2008年09月13日~14日
天候:雨/曇
メンバー:まよさん、み@さん、てくてくの3人
山中行動時間:1日目09時間20分、2日目10時間10分(ともに休憩含む)

09月13日
 02:00 新穂高無料駐車場着
 03:00 車中泊zzz
 06:45 出発
 08:35 白出沢出合
 10:45 重太郎橋
 12:30 荷継小屋跡(途中で昼食休憩あり)
 16:05 穂高岳山荘着
09月14日
 04:40 出発
 05:38 奥穂高岳山頂
 06:35 穂高岳山荘
 07:30 涸沢岳山頂
 08:00 穂高岳山荘
 11:55 重太郎橋
 14:50 新穂高無料駐車場に下山 
  
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醍醐から大文字山まで4山縦走

歩いた山の紹介 ] 2008/09/06(土)

IMG_1217.jpg IMG_1259.jpg

写真1枚目:見つけにくかった千頭岳三角点と一緒にあった石
写真2枚目:お月さんと京都タワー

来週の北アルプスに向けたトレーニングで東山を歩きました。行動時間約10時間、歩行距離28km、累積標高1654m、4つの三角点を結び、アップダウンの多いルートを選んでみました。夜、山コミュのイベントで大文字ビアガーデンに合流するために冷えたビール6本、宴会食料など歩荷してザックの重さは16キロ、水も4リットル持ちました。

おいしいビールを目標にさあ出発です!

【DATA】
標高:486.0m 高塚山、601.8m 西千頭岳、593.2m 音羽山、466.0m 大文字山
歩いた日:2008年09月06日
天候:晴れ
メンバー:み@さん、maririnさん、てくてく
山中行動時間:09時間45分(休憩含む)

 08:30 地下鉄醍醐駅集合、出発
 10:15 高塚山
 11:30 西千頭岳
 11:50 東千頭岳(昼食)
 12:20    出発
 13:25 音羽山
 14:20 蝉丸神社
 16:05 山科毘沙門堂
 16:45 大文字登山口
 17:45 大文字山(三角点)
 18:15 大文字山火床(ビアイベントに合流)
 14:35 首なし地蔵
 未明  銀閣寺へ下山

  
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京都一の夜景でビアガーデン

歩いた山の紹介 ] 2008/09/06(土)

IMG_1263.jpg

mixiの大文字ビアのイベントに参加しました。

前回参加できなくて悔しい思いをした分を取り返しました。
僕とみ@さんとmaririnさんは本隊と別行動で朝から4つの三角点をこえて歩いて本隊よりやや早く大文字山に到着。三角点で夕陽を見て火床でお先に乾杯している頃、本隊出発の電話。

さすが京都一のビアガーデンだけあって素晴らしい夜景!
標高が低いので夜景がめちゃ大きい!

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名前 : てくてく
京都市在住の46歳、二人の子持ち。残業の多い普通の会社員です。
 「残業で平日に時間が取れないなら休日にやればいい」とハイキングを週末に楽しみながらダイエットも成功させてみようという「週末ダイエット」を2005年8月から開始。
 歩いた山の日記もこのブログで。京都市内から日帰りで行ける「北山」「比良」などが中心。テント泊や沢歩きにも手を広げ、特に芦生原生林の魅力にはまっています。アルプスの岩山に登るため、体力アップと減量のトレーニングで、ゆっくりですが走ることも始めました。
 ダイエットをがんばっている方、山歩きが趣味の方との相互リンク歓迎です。

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山行レポートの目次
京都北山、比良山系が中心


◆尾瀬/至仏山~燧ケ岳(テント泊) 13.05.03-05
◆芦生/外周尾根 13.04.27-28
◆比良/アルファルンゼ 13.01.20
◆大峰/厳冬期の釈迦ヶ岳 13.01.05
◆比良/正月恒例の武奈ヶ岳 13.01.02
◆比良/細川尾根~武奈ヶ岳 12.12.23
◆芦生/小野村割岳 12.12.09
◆芦生/ニホンジカ個体数調査 12.12.1-2
◆芦生/七瀬~岩谷(テント泊) 12.11.10-11
◆芦生/野田畑峠~シンコボ 12.11.04
◆北ア/島々~霞沢岳(クラシックルート) 12.10.06-07
◆六甲/最高峰から有馬 12.08.29
◆芦生/櫃倉谷~桝上谷 12.08.26
◆北ア/猫又山 12.08.18
◆北ア/北鎌尾根~西穂高(後半) 12.08.01-04
◆北ア/北鎌尾根~西穂高(前半) 12.08.01-04
◆南ア/白峰三山 12.07.14-16
◆芦生/永谷~野田畑峠 12.06.30
◆芦生/テント泊で小野子西谷~ホウ谷 12.06.02-03
◆芦生/由良川一周2(植物) 12.05.12-13
◆芦生/由良川一周 12.05.12-13
◆北ア/白馬岳主稜 12.05.04-05
◆北ア/鹿島槍ヶ岳 12.04.30-05.01
◆北山/金毘羅山(アイトレ) 12.04.15
◆北山/金毘羅山(アイトレ) 12.04.08
◆東山/大文字親子トレラン 12.04.01
◆東山/大文字山 12.03.11
◆比良/堂満ルンゼ 12.03.04
◆大峰/大普賢岳 12.02.26
◆比良/蛇谷ヶ峰(雪洞泊) 12.02.18-19
◆芦生/スケン谷(雪洞泊) 12.02.11~12
◆大峰/稲村ヶ岳 12.02.
◆芦生/枕谷 12.01.
◆マキノ/赤坂山~寒風山 12.01.
◆比良/武奈ヶ岳 12.01.02
◆芦生/三国岳周辺(テント泊) 11.12.23-24
◆芦生/雷杉~大杉ルート 11.12.17
◆芦生/ニホンジカ頭数調査 11.12.04
◆芦生/カヅラ谷~天狗岳(テント泊) 11.11.12-13
◆芦生/紅葉の佐々里峠東尾根 11.11.05
◆北山/魚谷山~二ノ瀬ユリ 11.10.30
◆東山/伏見稲荷山 11.10.23
◆北ア/まったり涸沢・がっつり穂高 11.10.08-09
◆芦生/オクノタン 11.09.25
◆北ア/北鎌沢のコルで撤退 11.09.08-09
◆富士山/ふたたび親子で 11.08.12
◆南ア/甲斐駒ヶ岳~鋸岳 11.07.16-17
◆芦生/櫃倉谷~池ノ谷 11.06.26
◆北ア/鹿島槍ヶ岳 11.06.18-19
◆八ヶ岳/親子縦走 11.05.03-05
◆芦生/テント泊で5つの沢へ 11.04.29-30
◆八ヶ岳/しらびそ小屋 11.04.23
◆芦生/ナメ谷~中ノツボ谷源流 11.04.17
◆奥美嚢/土蔵岳・猫ヶ洞 11.03.06
◆芦生/小野村割岳 11.02.26
◆芦生/三国岳~経ヶ岳 11.02.19-20
◆芦生/三ボケ源流~三国岳 11.02.12
◆芦生/天狗岳~大谷源流 11.02.05-06
◆中ア/御嶽山雪洞泊 11.01.30
◆比良/蛇谷ヶ峰スノーシュー 11.01.10
◆芦生/アシウ杉群落尾根 10.12.12
◆芦生/シカ調査 10.12.04-05
◆芦生/読図山行2 10.11.28
◆芦生/黄葉と読図講習会 10.11.13
◆大峰/双門ルート 10.10.23-24
◆北ア/紅葉がピークの涸沢 10.10.09-11
◆北ア/北鎌尾根から南岳 10.09.18-20
◆北ア/ワンディ早月尾根 10.08.21
◆北ア/剱岳早月尾根(撤退)10.08.14-15
◆南ア/北岳~間ノ岳 10.07.24-25
◆南ア/悪沢岳~赤石岳 10.07.17-19
◆芦生/由良川一周 10.07.10-11
◆芦生/櫃倉谷 10.06.19
◆東山/大文字ビア 10.06.12
◆芦生/七瀬テント泊 10.05.30-31
◆芦生/櫃倉谷 10.05.16
◆比良/全山1day縦走 10.05.09
◆北ア/涸沢岳 10.05.01-03
◆芦生/テント泊 10.04.24-25
◆芦生/櫃倉谷~オクノタン 10.04.11
◆八ヶ岳/天狗岳 10.03.27-28
◆芦生/テント泊 10.02.20-21
◆台高/明神平 10.01.31
◆芦生/百里ヶ岳 10.01.24
◆比良/摺鉢山~烏谷山 10.01.17
◆マキノ/栗柄峠~寒風峠 10.01.10
◆比良/武奈ヶ岳 10.01.02
◆北ア/西穂高岳 09.12.26-27
◆八ヶ岳/硫黄岳・赤岳・阿弥陀岳 09.12.12-13
◆台高/明神平・曽爾高原 09.11.23
◆芦生/岩谷・スケン谷 09.11.08
◆芦生/自然観察会 09.10.25
◆芦生/テント泊(天狗~傘峠) 09.10.11-12
◆芦生/赤崎谷対岸尾根から一周 09.10.04
◆北ア/北鎌尾根 09.09.19-21
◆北ア/ジャンダルム 09.09.05-06
◆芦生/小野子西谷 09.08.23
◆北ア/剱岳・立山 09.08.13-16
◆東山/比叡山縦走 09.08.02
◆紀泉/ダイヤモンドトレール 09.07.18
◆比良/八淵の滝 09.07.12
◆白山/避難小屋泊 09.06.27-28
◆大峰/双門ルート 09.06.21
◆東山/大文字ビア 09.05.30
◆比良/全山縦走 09.05.10
◆芦生/テント泊 09.05.02-03
◆比良/武奈ヶ岳 09.04.18
◆芦生/岩谷・スケン谷 09.04.11
◆比良/武奈ヶ岳 09.04.05
◆芦生/岩谷源頭 09.03.20
◆鈴鹿/雨乞岳 09.03.15
◆奥美嚢/虎子山 09.02.22
◆芦生/八ヶ峰 09.02.11
◆北ア/西穂高独標 09.02.07-08
◆比良/北比良・釈迦岳 09.01.25
◆大峰/大普賢岳(撤退) 09.01.11-12
◆比良/武奈ヶ岳(撤退) 09.01.02
◆比良/蛇谷ヶ峰 08.12.28
◆比良/武奈・コヤマノ岳 08.12.23
◆芦生/赤崎中尾根 08.12.13
◆比良/武奈ヶ岳 08.12.07
◆芦生/永谷より 08.11.09
◆芦生/テント泊 08.11.02-03
◆北山/鎌倉山 08.10.13
◆北山/桑谷山・大悲山へ 08.10.12
◆芦生/野田畑谷・上谷 08.10.04
◆芦生/ヨモギ谷中尾根 08.09.28
◆北山/愛宕山・地蔵山・竜ヶ岳 08.09.23
◆北ア/白出沢~奥穂高岳 08.08.13-14
◆東山/醍醐~大文字山 08.09.06
◆芦生/三国岳・経ヶ岳・イチゴ谷山 08.08.24
◆芦生/大ヨモギ谷 08.08.10
◆芦生/カヅラ谷・赤崎中尾根 08.08.02
◆芦生/小野小西谷 08.07.27
◆白山/白山禅定道 08.07.12-13
◆芦生/権蔵坂・櫃倉谷 08.07.07
◆比良/蛇谷ヶ峰 08.06.01
◆芦生/櫃倉谷 08.05.06
◆芦生/テント泊 08.0503-04
◆比良/八淵の滝から武奈ヶ岳 08.04.26
◆芦生/尾根ルート縦走 08.04.20
◆芦生/赤崎谷 08.03.18
◆芦生/八ヶ峰 08.03.09
◆マキノ/赤坂山~寒風峠縦走 08.01.06
◆比良/武奈ヶ岳(撤退) 08.01.02
◆北山/向山~芹生峠縦走 07.12.24
◆北山/大芦生杉群落 07.12.02
◆北山/桟敷ヶ岳 07.11.23
◆芦生/櫃倉谷 07.11.10
◆芦生/七瀬~シンコボ 07.11.03-04
◆芦生/天狗峠~大谷 07.10.21
◆北山/愛宕山 07.10.14
◆御嶽/御嶽山 0710.07
◆芦生/森案内 07.0924
◆南ア/北岳登山 07.08.24-25
◆富士山/親子登山 07.08.13
◆芦生/櫃倉谷~権蔵谷 07.08.04
◆東山/大文字山夜間ハイク 07.07.29
◆芦生/坂谷左俣~権蔵坂~櫃倉谷 07.07.22
◆芦生/坂谷~権蔵坂~櫃倉谷 07.07.16
◆白山/前夜泊日帰り 07.07.01
◆芦生/櫃倉谷から上谷 07.06.16
◆芦生/櫃倉谷からシンコボ 07.06.02
◆東山/比叡山 07.05.13
◆芦生/由良川本流 07.04.30
◆芦生/中山谷山 07.04.28
◆芦生/テント泊 07.04.21-22
◆東山/醍醐山 07.03.21
◆マキノ/大谷山 07.02.25
◆芦生/百里ヶ岳 07.02.11
◆東山/伏見稲荷山 07.02.10
◆北山/祖父谷峠周辺 07.02.03
◆比良/武奈ヶ岳 07.01.20
◆比良/蛇谷ヶ峰 07.01.08
◆芦生/スノーハイク 07.01.02
◆伊吹/伊吹山 06.12.23
◆比良/権現山から蓬莱山 06.12.10
◆芦生/根来坂から三国峠 06.12.03
◆芦生/七瀬から上谷 06.11.05
◆鈴鹿/雨乞岳 06.10.22
◆北山/祖父谷峠~魚谷峠 06.09.30
◆東山/醍醐山~音羽山 06.09.09
◆芦生/百里ヶ岳 06.08.27
◆芦生/小野村割岳 06.08.17
◆白山/テント泊 06.08.14-15
◆白山/テント泊・お花編 06.08.14-15
◆芦生/小野村割岳の隣P951 06.08.02
◆芦生/櫃倉谷から上谷 06.07.11
◆北山/大芦生杉群落 06.07.02
◆芦生/櫃倉谷(大雨で撤退) 06.07.02
◆芦生/梅雨の原生林 06.06.25
◆芦生/由良川本流テント泊 06.06.03-04
◆芦生/テント泊(1) 06.05.03-05
◆芦生/テント泊(2) 06.05.03-05
◆芦生/テント泊(3) 06.05.03-05
◆東山/大文字山から醍醐山のロングハイク 06.04.16
◆比良/武奈ヶ岳 06.03.11
◆芦生/八ヶ峰 06.03.04
◆比良/南部縦走 06.02.12
◆比良/蛇谷ヶ峰(途中まで) 06.02.05
◆比良/蛇谷ヶ峰 06.01.29
◆北山/愛宕山 06.01.08
◆北山/滝谷山 06.01.03
◆東山/比叡山(途中まで) 05.12.23
◆北山/貴船山 05.12.17
◆芦生/三国岳 05.12.11
◆北山/魚谷山 05.11.19
◆芦生/野田畑周辺 05.11.10
◆芦生/シンコボ 05.10.30
◆東山/醍醐山 05.10.23
◆北山/廃村八丁 05.10.16
◆比良/全山縦走 05.10.09-10
◆東山/比叡山縦走 05.10.01
◆東山/大文字山 05.09.24
◆北山/皆子山 05.09.24
◆北山/峰床山 05.09.17
◆北山/愛宕山 05.09.11
◆北山/雲取山 05.09.03
◆北山/桟敷岳 05.08.28

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