ハイキングでダイエット
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ハイキングでダイエット |
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| 趣味の山登りで楽しく続けるダイエット。毎日運動する時間が取れなくても大丈夫。「平日は維持。減らすのは週末」の新しいダイエットスタイルの提案。 |
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2008年09月06日（土）23:53
醍醐から大文字山まで４山縦走  写真１枚目：見つけにくかった千頭岳三角点と一緒にあった石 写真２枚目：お月さんと京都タワー 来週の北アルプスに向けたトレーニングで東山を歩きました。行動時間約１０時間、歩行距離２８km、累積標高1654m、４つの三角点を結び、アップダウンの多いルートを選んでみました。夜、山コミュのイベントで大文字ビアガーデンに合流するために冷えたビール６本、宴会食料など歩荷してザックの重さは１６キロ、水も４リットル持ちました。 ８時３０分、地下鉄醍醐駅に集合したのは、僕とみ＠さんとmaririnさんの３人。上醍醐が火事のため登山禁止になっているので、朱雀天皇陵から登ることに。例によって住宅地の中の登山口がわかりにくい。あまりメジャーなコースではないので地図を頼りに歩いて行くと、明らかに私有地。ごめんやっしゃーと誰もいない駐車場に入ると奥に登山道がありました。  2008年09月06日（土）23:48
京都一の夜景でビアガーデン mixiの大文字ビアのイベントに参加しました。 前回参加できなくて悔しい思いをした分を取り返しました。 僕とみ＠さんとmaririnさんは本隊と別行動で朝から４つの三角点をこえて歩いて本隊よりやや早く大文字山に到着。三角点で夕陽を見て火床でお先に乾杯している頃、本隊出発の電話。 さすが京都一のビアガーデンだけあって素晴らしい夜景！ 標高が低いので夜景がめちゃ大きい！ 2008年08月24日（日）22:49
雨の尾根歩き 三国岳から経ヶ岳を経てイチゴ谷山へ   芦生原生林の外殻の尾根を形成する三国岳から南東に延びる尾根があります。以前、計画したことがありましたが、高島トレイルが開通してしまったので単独で行く気がなくなっていました。だってこのあたりの尾根は自然のままが魅力だったんです。 今回、友人が初めて芦生ツアーを企画するので助けてほしいと言われていましたが、うまくいっているようで直前になっても連絡がなかったので、どこかに歩きに行こうと思っていました。タイミングよく、こはるさんの日記に「藪こぎに行く」と書かれていました。「藪こぎ」という甘い誘惑の言葉に釣られて反射的にメッセージを送っていました（爆） こはるさんから、三国岳〜経ヶ岳を予定コースにされていることを聞いて、「そのルートじゃ藪こぎないよ。イチゴ谷山を追加してできたらＰ９０９まで行って北東尾根を下れば、お腹いっぱい藪こぎできるよ」などと人のプランに言いたい放題（笑） 案の定、すっかり話に乗ってくれるこはるさん（爆） まだ１回しかいっしょに歩いていないのに好みの傾向が似ているようです。他の人のプランにはこんな失礼なこと絶対言いませんからね（汗）。好きなこと言って、実は今回はじめていっしょに歩くみかんさんに嫌われないか心配していましたけど、こはるさんと同類の方で安心しました。 僕が車を出すことになって、一番遠いこはるさんに気を使って「集合は８時くらい？」と尋ねると「下山が遅くなるとイヤやから７時集合！」との返事。最初から藪こぎして道迷いする気満々の決意を感じました。覚悟して行こうっと（爆）  2008年08月10日（日）22:45
芦生／大ヨモギ谷遡行 今週も芦生に行ってきました。森に癒され、沢で暑さを忘れ、芦生の森歩きは夏でも最高です！ 8月9日、まよさんとみ＠さんを誘って7時30分に須後で待ち合わせ。朝が早いと行動に余裕ができるのでいいですね。イベントではどうしても9時頃になってしまって時間の制約をかなり受けてしまいます。建築中だった駐車場の倉庫は完成していました。入林届を出して出発。 今回は、大ヨモギ谷を遡行し、P901から尾根伝いにカヅラ谷出合あたりに下降するルートで歩きました。シャワーを浴びて滝滝滝・・・、藪こぎ直登、道なき尾根、激下り、本流での泳ぎ、トロッコ道、芦生フルコースで最高に楽しめました。  2008年08月02日（土）23:07
芦生／涼しい沢とカツラや芦生杉の巨木をたずねて   先週の小野子谷に続いて今週も芦生原生林の沢を歩こう。まだ行き先も決めずに木曜日の深夜「今度の土曜日に芦生に行こうかな」って日記に書いたらすかさず愛宕山さんからメッセージ。金剛山の予定を変更されてmaririnさんとともに３人で芦生へ行くことになりました。 選んだルートは前から歩きたかったカヅラ谷の本谷を源頭まで遡行して、小野村割岳から赤崎中尾根を下る周回コースです。カヅラ谷、赤崎中尾根ともに僕も初めて歩くルート、いつものことながら登山道ではありません。カヅラ谷でもゲロクへ入ると左右ともにザイルが必要だと聞いていますが、本谷は長いけど地形を見る限り険しい谷ではないように思いました。  2008年07月27日（日）22:50
芦生／小野小西谷の沢登りと芦生の屋根を歩く   マイミクさんから山にせっかく誘って頂いていたのに、週末にいろいろあって、今日はどうしても一人で過ごしたかったので芦生に入りました。森の奥深く入って、くたくたになるまで歩きたい気分でした。 予定コースは、須後からすぐ入渓できる小野小西谷を遡行し、源頭まで詰めあがってブナノキ峠に直登、傘峠、八宙山と芦生ド真ん中の屋根を歩いて、長治谷から上谷、杉尾峠から櫃倉谷へと日帰り３コース分を歩いてしまおうと思っていました。 残念ながら八宙山を超えた尾根上にいた１２時過ぎからものすごい雷鳴と雨模様になったので、一気に中山に降りて後半の予定を変更し、安全策で下谷林道、内杉谷林道で下山しました。一時、真っ黒の雷雲に覆われて、お昼なのに森の中にいるとヘッドランプがいるくらい暗くなりました。 予定どおりにいかなかったものの、早朝６時４０分に歩き始めて１５時まで森の奥深くをたっぷり歩いてきました。駐車場は今日も満車でしたけど、最後まで山では一人もお会いしませんでした。静かな山に浸ることができました。 2008年07月21日（月）18:34
子守り → 暑い → 芦生の森へ（小野子谷）  ＜子守り → 暑い → 芦生の森へ＞見事な方程式で猛暑が続く連休の最終日、小学1年の娘を押し付けられた僕は、またまた芦生に行ってきました。 7歳の誕生日を2日前に迎えた娘の朋花は、最近だいぶ自分の希望を主張するようになってきまして、今日の優先順位は、１位「河鹿荘のバラ風呂」、２位「美山牛乳のソフトクリーム」、３位「冷たい沢水で食べるソーメン」、４位「山（沢）歩き」の順だそうで、車の中で「お父さん、間違ったらあかんで」と念の押されよう・・・（汗） 2008年07月14日（月）22:41
今年も夏山は白山から 7月12日（土）〜14日（月）まで休みを取って白山に行ってきました。今回のメンバーはマイミクのティコさんとayudさんと僕の３人。ayudさんは山登り初めてだそうです。この白山に備えて山道具をせっせと購入され、おNEWのザック、雨具、登山靴・・・白山で山登り好きになってくれたらいいなあ。 当日、夜明け前に集合する予定でした。集合時間を20分過ぎて飛び起きました。携帯にはティコさんから10回も着歴が残っています。ダッシュで無事合流、高速を飛ばして白山に向かいます。 おかげで市ノ瀬にはほぼ計画通りに到着、今週までは別当出合までマイカーが入れると聞いて安心していたのに、すでに満車で規制、市ノ瀬で駐車させられました。貴重な朝、バス待ちで30分。 ようやく11時前に別当出合を出発して登山開始。今日は室堂までなのでこの時間でも問題ありません。  2008年07月07日（月）22:10
芦生／五波峠から権蔵坂・櫃倉谷 mixiで火曜日にイベントをアップして締め切りまでたった４日間で１７名もの参加申し込みがありました。１０名の定員で考えていましたが直前の募集でそんなに人が来るわけないと思って油断してました。 (^^; 今回の前半ルートは、ほとんど道標も目印のテープもない入り組んだ尾根を読図しながら小ピークをいくつもこえていく尾根ルートです。踏み跡もあったりなかったりで頼りになりません。１７名が歩き出すと先頭から最後尾は全然見えません。もし、バラバラになったら初めての方は、行くも帰るもできなくなる可能性があります。今回は経験豊かなkumaさんにSLをお願いし、無線連絡担当の助ちゃんとともに最後尾をお願いしました。 2008年06月28日（土）22:07
ちゃりで琵琶湖一周ヘロヘロ 白山に行きたかったけどトレしてないし見送り。日曜日のにぎやかそうな権さんのイベントも仕事で行かれへん。 天気をみると土曜日の早い時間は大丈夫そう。芦生に行くには中途半端。思い立って最近乗れてない「ちゃり」で琵琶湖一周にチャレンジすることに決めた。７月１日にメタボ健診があるので、最近飲んでばかりのダイエットの帳尻合わせには、軽い山よりも効果が期待できそうだと思って・・・（汗） 前に木津川を100キロ走ったのが唯一の長距離で、「琵琶一なぞひとりで行って大丈夫か」と思わないこともありませんでしたが、まよさんの日記で予習。あかんかったら電車かタクで車ひらって自転車取りに行ったらええやんと思いました。経験者につれてってもらうと安全なんでしょうけど、体力ないし、休みたいとこで止りたいし、と最初からこんな調子（笑） 2008年06月01日（日）21:57
比良／蛇谷ヶ峰 080601 緑と苔のきれいなはじめてのコースで登りました 「比叡山より高いお山に登りたい」「温泉にも入りたい」との朋花のリクエスト。小さい子どもでも登れて展望のよい山で温泉が近い山ということで蛇谷ヶ峰に決定。 朋花は自分が今まで登った一番高い山を超えたいと考えているようです。比叡山848.3m、蛇谷ヶ峰901.7mです。でも昨年10月に朋花と登った愛宕山は実は924mだけどこれは内緒。低くてもいい山がたくさんあるんだから（笑） 蛇谷ヶ峰は冬に何度も登っている山だったり、比良縦走の最終ピークで登ったりで何度も来ているけど、「畑ルート」「ふれあいの里尾根ルート」「縦走ルート」しか歩いていませんでした。そこで今回はkumaさんおすすめのカツラの谷ルートで登って下山は思い出の森ルートに挑戦しました。 登り3時間10分（ほぼコースタイムどおり）、下り1時間50分（CTは1時間40分）でした。子連れなので相当ゆっくり歩きましたので、単独だったら半分くらいで歩けるんじゃないかと思います。 ともに一般ハイキング道なのでお気楽ですが、小学校１年生の娘といっしょなので、気分よく歩かせるサポートに気を使いそうです。また、カツラの谷ルートは「通行止め」と聞いていました。現地で「登山届ポスト」の前におられた方（たぶんふれあい館の方）にお聞きしたところ、「土砂崩れで道がふさがっており、家族連れなど初心者の方には危ないので今も通行止めの表示を出しているけど山慣れた方なら大丈夫」とのお話でした。自己責任で行ってみることにしました。岩や滝を登るのでなければ、子ども一人ならどうにでもなるだろうと。 2008年05月06日（火）22:12
芦生櫃倉谷へのんびりハイク ▲芦生原生林の魅力は巨樹ばかりじゃない。コケやシダも生き生きしている。ぜひ足元にも注目して歩いてみてください。 ４日にテント泊芦生から帰ったところなのに、また今日も芦生に行ってきました。ＧＷ最後の日、快晴のもと、のんびりと山歩き、沢歩き。 今日は会社の後輩２人がいっしょに歩いてくれました。arudさんはスケッチ目的で大きなスケッチブックみたいなのを担いで、この日のために一緒に買いに行った登山靴と快晴のもとで（笑）雨具の上着を着ています（汗）。きっしーは様子見のいでたち、Ｇパンに運動靴の軽装で身軽です。 あまり歩かず、昼休憩なんと３時間の他にはない芦生原生林レポートです（爆） 山行記録？と写真は続きをご覧下さい --------------------------------- 2008年05月04日（日）23:55
花と新緑の芦生テント泊 ▲上谷の「クマの冬眠穴」のトチの木 5月3日から4日までテント泊で芦生原生林を歩いてきました。良いお天気、良いメンバーに恵まれて充実した２日間でした。 今回は、１日目に櫃倉谷から上谷を経て長治谷で天泊、２日目に野田畑・シンコボ往復、下谷林道、道のない尾根で須後へ下山のルートでした。 新緑とお花の季節、この時期の芦生原生林は格別です。入林規制されていない須後から長く歩いてで行くだけの値打ちは十分にあります。 てくてく、み＠さん、カットビーさん、hiroさん、あにき、権蔵さん、ままみさん、ままみさんの旦那様の総勢８人、カットビーさんは日帰りで自宅から須後まで自転車で参加、ままみさんご夫妻はわざわざ千葉から夜通し車を走らせて参加していただきました。 山行記録と写真は続きをご覧下さい ---------------------------------  2008年04月29日（火）21:58
今日もガリバー村 武奈登山と宴会キャンプでお世話になったガリバー村に家族３人で今日も行ってきました。たっぷり１日遊べる規模の大きいアスレチック風の遊戯の数々にわが子はすっかり心を奪われてしまいました。 全遊具制覇、川遊び付きのフルコースでした。ＧＷの割に人が少なかったです。今度家族キャンプでも行ってみよう。   |
作者とブログの紹介
みなさんこんにちは。てくてくです。京都市在住の41歳、二人の子持ち。残業の多い普通の会社員です。
「残業で平日に時間が取れないなら休日にやればいい」とハイキングを週末に楽しみながらダイエットも成功させてみようという「週末ダイエット」を2005年8月から開始。 山行報告もこのブログで。京都市内から日帰りで行ける「北山」「比良」などが中心になりそう。最近ではテント泊もやりはじめ、この冬はテント泊山行も計画中。 ダイエットをがんばっている方、山歩きが趣味の方との相互リンク歓迎です。 by てくてく
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